CrossTraining

  Ob bei der US-Marines, der Polizei oder im Militär -
  überall dort, wo eine besondere Fitness notwendig
  ist, hat das CrossTraining bereits Einzug erhalten.

 Ob „Freelethics“ oder „Functional Training“: Der Ursprung vieler Ganzkörperworkouts
liegt in dieser Trainingsform. Nicht umsonst gilt CrossTraining heute als eine der härtesten
und effektivsten Trainingsmethoden.   

 Aber was ist CrossTraining überhaupt ?                     
                                

Bei diesem Training geht es darum, in möglichst geringer Zeit den Körper einer maximalen Belastung
auszusetzen. Dabei greifen verschiedene Workoutmethoden ineinander, angefangen von kurzen so
genannten Tabatas bis hin zu High-Intensive-Intervall-Workouts, welche nach heutigem Kenntnis-
stand das „Non-Plus-Ultra“ in Sachen Fettverbrennung und Ausdauer darstellen. 

CrossTraining umfasst dabei Elemente des Gewichthebens, der Leichtathletik und des Turnens und
schließt somit den Kreis für ein multifunktionales Ganzkörpertraining.
Neben einem hochwertigen Muskelaufbau werden auch Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft,
Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität trainiert.

 Du bist heiß auf ein Training bis an die Belastungsgrenze? Dann komm doch einfach mal auf ein
Schnuppertraining vorbei.

                                  Trainerin: Melanie Raab 0177 / 8956512
                                  Trainer:    Julian Gebhardt                                  

Das Training richtet sich an alle Jugendliche u. Erwachsene, ob männlich oder weiblich.
Eine gewisse Grundfitness ist sicher vorteilhaft, wobei ein besonderer Vorteil dieses Trainings ist,
dass jeder in seiner eigenen Intensität trainieren kann.

Bei Rückenbeschwerden sollte auf Grund der Trainingsintensität vorher ein Gespräch
mit einem Arzt stattfinden.

Wir freuen uns auf alle interessierten Sportler, Fitnessfreaks und solche, die es werden wollen!

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